Buget proiect: 22.158 lei
Minte sănătoasă în corp sănătos de la Timotion 10, a fost un proiect dedicat promovării unui stil de viață sănătos și echilibrat, abordat dintr-o perspectivă holistică. Participanții au avut ocazia să înțeleagă mai bine importanța sănătății mintale și fizice prin 5 ateliere tematice, axate pe nutriție, sport, comunitate, reziliență și odihnă.
Fiecare atelier a fost susținut de specialiști din domenii diverse – psihologie, nutriție și sport – și a fost conceput cu elemente practice, ușor de aplicat și integrat în viața de zi cu zi într-un mod sustenabil. Participanții au plecat acasă cu takeaways valoroase, precum exerciții, idei și resurse utile pentru a-și îmbunătăți echilibrul dintre minte și corp. Pentru a încuraja implicarea activă, am introdus un card de participare pe care participanții au colectat ștampile la fiecare atelier. Cei care au fost prezenți la toate evenimentele sau au ratat cel mult unul au primit la final un cadou simbolic, o recunoaștere pentru efortul și consecvența lor.
Activitățile proiectului ”Minte sănătoasă în corp sănătos”
Cu ajutorul fondurilor strânse la Timotion, echipa Superhumans a organizat 7 întâlniri gratuite pentru comunitate.
25 iulie 2024 – Beneficiile comunității a fost primul atelier din cadrul proiectului, având-o ca invitată pe psihologul clinician și psihoterapeutul Daniela Zgârgea. În cadrul întâlnirii, Daniela a vorbit despre importanța comunității pentru sănătatea mintală și despre cum mediul și oamenii din jur pot ajuta să ne păstrăm echilibrul emoțional și să fim mai activi fizic.
58 de participanți au explorat împreună resursele valoroase care se găsesc în comunitate, despre cum relațiile sănătoase pot întări sistemul imunitar, pot crește stima de sine și ne fac mai rezistenți împotriva anxietății și depresiei.
Pentru a pune în practică aceste idei, participanții au fost împărțiți în grupuri și au simulat crearea unor microcomunități, exersând colaborarea și sprijinul reciproc. La final, fiecare a primit o temă pentru acasă, menită să aprofundeze informațiile discutate și să îi ajute să implementeze cele învățate.
13 august 2024 – Cum creezi un meniu potrivit pentru tine? a fost al doilea workshop, având-o ca invitată pe nutriționista Bianca Teliban. În cadrul întâlnirii, 54 de persoane au descoperit cum să creeze un meniu alimentar personalizat și echilibrat, care să răspundă nevoilor fiecăruia.
Bianca a vorbit despre echilibrul în alimentație și a oferit exemple de meniuri diverse, inclusiv opțiuni vegetariene și vegane. Pe parcursul workshopului, participanții au primit fișe de completat și și-au împărtășit idei și experiențe despre meniurile lor zilnice.
1 septembrie 2024, la Stația de Cafea Vox a avut loc evenimentul numit „Răgaz: o după-amiază creativă”. Scopul principal a fost relaxarea și reconectarea într-un mediu prietenos, unde cei 28 de participanți au putut scrie, desena și crea fără presiune. A fost o ocazie deschisă atât pasionaților de artă, cât și celor care doar doreau să încerce ceva nou, fără a fi necesare talentul sau experiența.
19 septembrie 2024 – Beneficiile mișcării a fost un alt eveniment din cadrul proiectului , unde 57 de participanți s-au bucurat de prezența psihoterapeutei Vanesa Serac și a instructoarei de yoga Nicoleta Andreiciuc. Atelierul a subliniat numeroasele beneficii ale mișcării pentru corp și minte, de la creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea somnului, până la reducerea stresului și a anxietății.
Vanesa și Nicoleta au oferit informații valoroase despre cum influențează mișcarea starea mintală și emoțională și au împărtășit sfaturi practice pentru menținerea echilibrului dintre minte și corp.
22 septembrie 2024 – Yoga in Parc. Evenimentul a oferit celor 15 participanți o sesiune relaxantă de yoga în mijlocul naturii. Sub îndrumarea unui instructor, aceștia au practicat exerciții de respirație, poziții simple de yoga și o scurtă meditație ghidată, toate menite să elibereze stresul și să aducă liniște interioară.
17 octombrie 2024 – Importanța odihnei a fost un atelier dedicat odihnei și somnului, unde s-a subliniat rolul esențial pe care acestea îl au pentru buna funcționare a minții și corpului nostru.
Alături de psihoterapeutul Daneil Drăgulescu cele 62 de persoane prezente au explorat diferitele tipuri de odihnă – de la somnul fizic la odihna mentală și emoțională, au discutat despre ce înseamnă un somn cu adevărat odihnitor și cum își pot regla rutina pentru a se odihni mai bine.
12 noiembrie 2024 – Reziliența a încheiat seria de evenimente cu o discuție valoroasă alături de asist. univ. dr. Cristina Maroiu. Atelierul a fost dedicat rezilienței, această „super-putere interioară” care ne ajută să ne adaptăm și să trecem cu bine prin perioadele dificile ale vieții. La eveniment au participat 55 de persoane.
Andrei, care a participat la toate întâlnirile organizate de Superhumans, a oferit următorul feedback proiectului:
- Mi se pare foarte important că aţi făcut proiectul pentru cei interesaţi deoarece sănătatea este cea mai de preţ necesitate in viaţă, fără ea neputând să facem celelate lucruri
2. Apreciez enorm ca aţi găsit 7 teme importante în acest proiect
3. M-a atras că aţi găsit mentori care au studiat în domeniu şi au experienţă
4. Mă bucur ca aţi avut prezenţi la toate cele 7 evenimente mulţi oameni atraşi de acest domeniu
5. Frumos că aţi găsit spaţiu accesibil unde să se desfăşoare atelierele
6. E de apreciat ca aţi achiziţionat mâncare şi apă care să ne poată ajuta la atenţie
7. Comunicarea dintre mentor şi public a fost posibilă din ambele părţi
8. Informaţiile furnizate au fost de mare calitate şi practice
9. Aţi propus şi un premiu pentru prezenţă pentru ca interesul să fie mai mare
10. Aţi dat dovadă de seriozitate, încredere şi profesionalism
11. Frumos că aţi planificat fiecare detaliu în amănunt ca să iasă minunat şi aţi informat publicul atât de la început cât şi pe parcursul proiectului.
12. Subiectele abordate au fost de interes pentru toate vârstele.
